Selim certo. A medida do conforto.

Selim certo. A medida do conforto.,

Dicas, Novidades, Saúde, Videos

115

Saiba identificar o selim correto pra você

O mundo de hoje desfruta de várias fontes de informação para que usuários de serviços e produtos tenham acesso a detalhes importantes, que validem suas escolhas na hora de procurar ou adquirir esses produtos.

O selim ou banco da bicicleta é um deles, e para que seu prazer de pedalar não se transforme em uma seção de tortura, informe-se bem, mas não esqueça que outros fatores como tamanho correto de quadro, altura do canote e o Bike Fit (estudo ergonômico capaz de adequar a bicicleta ao usuário), também são itens importantes de acerto e ergonomia.

Selim de bicicleta

O selim com furo central é mais adequado aos homens.

Um selim pode ser muito desconfortável se suas medidas não correspondem a distância entre os ísquios, ossos que constituem a zona inferior da pélvis (quadril) e que apoia o corpo quando estamos sentados. Esses ossos concentram muita força em pequenos pontos de apoio, já que o selim apoia apenas uma pequena área se comparado ao apoio que uma cadeira oferece.

As diferenças físicas entre cada indivíduo exigem diferentes selins, pois o peso e a largura de quadril variam muito, além do fato da anatomia ser diferente entre homens e mulheres, pois no caso das mulheres, a distância entre os ísquios é maior que a dos homens por razões relacionadas a gestação e ao parto, e para os homens, o períneo é o ponto chave, ele é mais saliente, seguindo a linha do pênis, e um selim sem a cavidade central pode ser desconfortável dependendo das condições ou duração das pedaladas.

O fitter, profissional que faz o Bike Fit deve oferecer ao ciclista a régua de identificação para escolha de selins, instrumento capaz de validar qual a largura ideal de selim. Através de espuma memória, a régua registra por “amassamento” a distancia entre os ísquios, permitindo conhecer a medida exata de apoio desses ossos.

As medidas mais usuais dos selins são 120,125, 130, 132, 135, 140, 143, 145, 155, 190 e 230mm de largura, cobrindo a maioria das medidas de abertura desses ossos.

Régua para medir os ísquios

A régua Ass-O-Meter é o equipamento utilizado para conhecer a distância entre os ossos ísquios.

Comparativo entre as medidas dos selins

Neste desenho é possível comparar a largura dos selins, sua classe e pontos de apoio dos ísquios.

Esquema dos ísquios no selim

Os ísquios são ossos salientes posicionados na parte inferior do quadril, e são mais afastados na anatomia feminina.

Selim masculino, Conforto

Selim feminino

Este selim feminino tem proteção lateral e estampa delicada, mas o mais importante é seu desenho ergonômico, adequado às mulheres.

O ajuste do selim no canote é outro ponto que requer atenção, pois selim com a ponta para cima ou para baixo são inadequados ao uso, podendo causar desconforto, dores e formigamento, sendo a posição horizontal a mais adequada. Para colocar o selim nessa posição é necessário utilizar um nível, mas é possível fazer uma “leitura caseira” deste nivelamento utilizando um recipiente retangular transparente que se apoie do início ao fim do selim. Com a bicicleta no chão, coloque o recipiente com água sobre o selim e verifique se o nível da água está paralelo a borda do recipiente. Faça o ajuste até ficarem paralelos, finalize o aperto.

Nivelamento do selim

A posição correta do selim é a horizontal, bem paralela ao solo.

Solução caseira para nivelar o selim

Se você não tem um nível, improvise usando recipiente com água e descubra se o selim está nivelado.

Outra informação revelada no Bike Fit é a posição do selim no carrinho (peça onde o selim é preso ao canote). Dependendo do seu biotipo, a posição do selim pode ser mais para frente ou para trás, dependendo também do tamanho do tronco e membros do ciclista.

Regulagem do selim no canote

Um dos ajustes avaliados no Bike Fit, a posição adiantada ou recuada do selim no canote.

Para quem não está acostumado, os selins finos do tipo race, podem ser desconfortáveis mesmo sendo na medida de seus ísquios. Bicicletas Road e MTB Cross Country podem vir equipadas com selins finos, leves e pouco espumados, muito apreciados por ciclistas de performance devido a suas características aerodinâmicas e por sua leveza. Isso não é defeito, é característica do produto.

Selim Race

Selim RACE, leve, aerodinâmico e com fama de desconfortável para alguns. O motivo da queixa pode ser a largura dele, inadequada para o biotipo do ciclista.

Cada modalidade ou estilo de bike utiliza determinado tipo de selim, e dependendo do caso, sua troca descaracteriza o produto. Tomando por exemplo o modelo Cruiser ou Beach Bike, espera-se ver um grande selim que muitas vezes utiliza até molas de aço ou coxins de borracha no amortecimento. Para uma bike que anda nas praias, seja na areia ou na ciclofaixa e trafega por caminhos planos, um selim grande e pesado não faz muita diferença, já para uma bike de competição modelo de estrada ou mountain bike, cada grama conta, principalmente quando estamos subindo uma montanha.

Selim cruiser

Atualmente é possível encontrar selins Cruiser leves e eficientes, como este da foto, que utiliza coxins de poliuretano para melhorar o amortecimento.

Nos modelos para competição, peso e preço caminham em sentidos opostos, quanto mais leve, mais caro, embora este modelo de 266Gr custe em média 100 Reais.

Nos modelos para competição, peso e preço caminham em sentidos opostos, quanto mais leve, mais caro, embora este modelo de 266Gr custe em média 100 Reais.

Escolha com calma e atenção seus equipamentos, analisando o uso que fará deles, verificando conforto, peso, eficiência e custo benefício, e não esqueça de fazer os ajustes finos para seu biotipo, se puder utilizar os conhecimentos do Bike Fit, assim você aproveita sua bike ao máximo, sem dores no futuro.

AGRADECIMENTOS ESPECIAIS À DDK e BIKETOOR

Bom pedal!

Tags: ,

Sobre o Autor

Edu Capivara é Delegado Internacional do Biketrial no Brasil desde 1991 e introdutor do esporte em meados da década de 80. É amigo pessoal de Pedro Pi, o inventor do Biketrial e de toda a cúpula da BIU (Biketrial International Union) . Profundo conhecedor do mundo da bike, começou suas aventuras em modalidades como o BMX e o Mountain Bike no início desses esportes no Brasil. Já participou de campeonatos mundiais de biketrial pelo mundo todo, inclusive do primeiro, em 1986 na Europa.

Comentários (115)

  1. César Lima

    Excelente matéria. Parabéns.

    Responder
    • Edu Capivara

      Valeu Cesar, abraços!
      Edu Capivara

      Responder
      • José

        Olá gostaria de saber em qual está do fica a loja fisica pedaleria??

        Responder
        • Edu Capivara

          Oi José, somos de SP, mas a Pedaleria tem apenas loja virtual!
          Abraços;
          Edu Capivara

          Responder
  2. Jonas S Medeiros

    Melhor matéria que já li sobre o assunto em português.

    Responder
    • Edu Capivara

      Valeu Jonas, obrigado. Conte com a gente!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
      • Claudio

        Boa noite Edu, é possivel estar relacionado a perda de força ao empurrar o pedal,perda de potencia, usando uma selim menor, sendo que para este atleta teria que ser um selim maior? obg e aguardo

        Responder
        • Claudio

          Chegando a sentir dores abaixo um pouco abaixo dos isquios, mas depois de uns 10km as dores diminuem

          Responder
        • Edu Capivara

          Oi Claudio, o selim errado pode fazer a gente perder a força “o pique” se estiver doendo muito, após pedalar muitos quilômetros. Talvez precise mais treino, mais quilômetros (costume com o esforço). É importante fazer exercícios para fortalecer as pernas e ir aumentando o ritmo de treino gradativamente, de 3 a 6 Km a mais por treino.
          Veja essa sequência de exercícios: https://www.youtube.com/watch?v=NbI5vmn-Qc4
          E essa mais forte: https://www.youtube.com/watch?v=OCiza1YRM44
          Abraços;
          Edu Capivara

          Responder
  3. Diego Costa

    Muito bom o post Edu. Achei muito interessante essa espuma de memória para saber o modelo certo do selim para cada traseiro! Rs

    Responder
    • Fernando Campoi

      Hehehe. E serve pra qualquer tipo de bunda, nem precisa ser “ossuda”. rsrsrsrsr. É um método simples, porém preciso. Abraço!

      Responder
  4. Edilson Luiz

    Muito boa essa matéria, parabéns.

    Responder
    • Fernando Campoi

      Valeu Edilson. Se te ajudou, a gente fica feliz. :) Abraço!

      Responder
  5. André Lucas

    Digo o mesmo que o Jonas S Medeiros. Melhor assunto sobre selins que li até hoje, e olhe que já li bastante. Matéria ótima e espero que este site cresça ainda mais!! Sucesso a todos do Pedaleria e vamos rodar..quer dizer, pedalar! xD

    Responder
    • Fernando Campoi

      Opa André. Que bom que gostou da matéria!!!! Todo nosso esforço é recompensado pelo reconhecimento de quem nos acompanha. Sucesso pra você também. Continue de olho da Pedaleria, a gente sempre tem coisa nova no ar. Bom pedal pra você também. Abraço.

      Responder
  6. Frank Saldanha

    Excelente matéria , de grande ajuda , muito bom .

    Responder
    • Fernando Campoi

      Olá Frank. Muito obrigado. Qualquer coisa estamos a disposição. Abraço

      Responder
  7. Beto Araujo

    Muito boa a matéria, como todas que são postadas, continuem assim para nós amadores podemos ter mais conhecimento para melhorar nossos rendimentos. Abs.

    Responder
    • Fernando Campoi

      Que legal Beto. Bom saber que estamos ajudando. Grande abraço

      Responder
  8. Valdeck Neto

    Muito bom a matéria, já tinha procurado sobre o assunto, mas geralmente falta fotos pra entendermos melhor, e aquela imagem que trás medidas e pontos ficou excelente pra tomar a melhor decisão.

    Responder
    • Edu Capivara

      Legal Valdeck, estamos a disposição! Conte com a gente sempre.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  9. Fabio

    show a matéria! Se a distância entre meus ísquios é de 13 cm, qual a largura adequada para um banco mtb?

    Responder
    • Edu Capivara

      Olá Fabio, tudo certo?
      Você precisa verificar essa medida na régua Ass-o-Meter. No verso desta ferramenta existe uma tabela que indica selins “de tanto a tantos centímetros”. Acredito que seja o 115 para largura de 13cm. É importante fazer o Bike Fit para conhecer esta e outras medidas importantes.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  10. Dilson

    Edu, primeiro parabéns pelo Post está muito claro!
    Você poderia indicar 3 fabricantes a fim de obter o melhor custo benefício na escola/compra para MTB.
    Abs

    Responder
  11. Mirian Pretti

    Nossa tive que postar para dar os parabéns pela matéria.

    Responder
    • Fernando Campoi

      Muuuittoooo obrigado Mirian. Abraço

      Responder
  12. Marcos

    Ola, Muito boa a materia. Quero uma dica, estou trabalhando como carteiro e quero saber como ajustar minha bike, apesar de nao ser la estas coisas. grato

    Responder
    • Edu Capivara

      Olá Marcos, tudo certo?
      Fique de olho nos nossos vídeos e posts, temos artigos sobre ferramentas, manutenção, componentes e acessórios. Digite o quer saber no campo de busca superior do site, tem muita legal para você colocar em prática.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  13. Daniel

    Na falta de bike fit na minha cidade (Porto alegre) tem alguma dica pra identificar a largura dos ísquios e posteriormente acertar no selim ?
    Obrigado

    Responder
    • Edu Capivara

      Olá Daniel, tudo certo?
      Sem o Ass-O-Meter fica difícil, mas você pode procurar imagens dele no Google e até artigos para fazer esta identificação. Tente também experimentar outras bikes/selins pra tirar a dúvida.
      Boa sorte, abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  14. Marcos Melo

    Amigo, boa tarde!
    Com sua larga experiência, talvez vc possa me ajudar!
    Tenho comumente percebido em minhas pedaladas um certa dormência em meus orgãos genitais. Isto pode esta relacionado ao selim? Um bermuda mais apertada pode também provocar tal dormência?
    Grato pela ajuda.

    Marcos Melo

    Responder
    • Edu Capivara

      Olá Marcos, tudo certo?
      Pode ser isso mesmo, a bermuda pode estar apertando muito, o forro espumado pode estar gasto perdendo a eficiência, e o selim pode ser inadequado a seu biotipo. Seu selim possui a cavidade central para alívio do períneo, como foi mostrado no nosso vídeo? Verifique também se o selim está na altura correta.
      Quadros muito grandes (fora de sua medida ideal) podem causar esse desconforto, pois se o tubo superior for longo, sua postura ao pedalar será mais baixa, pelo fato do guidão esta mais para frente com relação ao selim, causando mais apoio no selim.
      Espero que uma destas opções possa te ajudar a descobrir o problema, mas seria interessante procurar um profissional para fazer seu Bike Fit, ajustando toda a bike ao seu corpo.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  15. Antonio Carlos Barabás Pinto

    Boa noite Edu.

    Acompanho o canal no youtube a um tempo e já me esclareceu varias dúvidas, obrigado!!
    Referente aos selins, estar acima do peso também influencia a escolha? retomei a pedalada a algum tempo e não senti nenhum desconforto ainda, utilizo um selim tipo sport de 180 mm com furo central, alguma dica? existe algo que você já tenha visto com outros ciclistas?

    Responder
    • Edu Capivara

      Olá Antonio, tudo certo?
      Se você está fazendo pedaladas longas e não está sentindo desconforto, seu selim deve ser adequado a largura dos seu ísquios.
      Siga assim, observando a altura correta do canote e regulagem do ângulo do selim, que é paralelo ao chão.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  16. Victor Hugo

    Salva galera do pedal, sou novato na pedalada, comprei uma bike ontem (caloi elite 10) e ontem mesmo peguei uma trila de 40km ( ida e volta) , mas tive problemas quando retomei a bike depois de alguns minutos em pé, senti uma dor desconfortável nos ísquios, hoje pela manha a dor piorou, estava desanimado ate então, pensei que o prazer de pedalar tinha q acabar por aqui mesmo, agora o seguinte é que não sei qual selim escolher, sendo q nas lojas da minha cidade eles não oferecem a espuma para medir a distancia dos osso, alguma dica de como devo proceder sem ficar comprando selim sem necessidade !? o vídeo foi ótimo, lembrando que comprei a bike para fazer exercício e manter a saúde.
    abraço!

    Responder
    • Edu Capivara

      Olá Victor, tudo certo?
      Para fazer a leitura sem o Ass-O-Metter você terá que improvisar, use um retângulo de papelão ondulado sobre uma base sólida, ou areia úmida dentro de uma caixa, sente usando movimentos lentos. Levante e verifique o que ficou impresso.
      Deve apresentar 2 amassamentos, meça com uma régua “centro a centro” destes amassados e some dois Cm a mais para cada lado, essa será a largura do selim.
      Você pode experimentar outros materiais macios que sustentem os amassados por um tempo, até que você possa medi-los.
      Boa sorte, Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
      • Maicon Biazatti de Souza

        Muito obrigado pelo valioso ensinamento. Sofro com dores nos pontos dos ísquios em pedais mais longos. Tenho 1,90 de altura, consequentemente, meus ísquios são mais afastados, além disso, não tenho perfil de ciclista, sou pesado. Hoje estou acima do peso, com 110kg, mas mesmo que eu chegue no peso ideal (90kg), ainda sim estarei acima de um padrão ideal de ciclista competitivo. Pelo menos é o que eu penso. Enfim, fiz uma medição da forma que vc ensinou acima e marquei 12cm. Então, acrescentando 4cm, meu selin deverá ter 16cm de largura, certo? Hoje eu uso um DDK que tem 14cm, acho que por isso estou tendo dificuldades após os 40km, mesmo com o uso de um bom bretelle e vaselina. Eu pratico MTB, não sou profissional, entrei nesse mundo espetacular a aproximadamente dois anos, viciei no esporte. Agora que consegui adquirir uma bike que atenda ao meu dia-a-dia. Uma Oggi 7.4 (2017). Como eu disse, não sou profissional e estou aprendendo as coisas graças a pessoas como vc e o Brow. Vc’s são exemplos. Fiz uma breve pesquisa e não echei um selim com essa medida, que não fosse muito exagerado. Não ligo pra reduzir peso, pois não participo de competições, busco apenas saúde e diversão. Vc teria algum pra indicar? Desde o mais acessível ao top de linha? Mais uma vez, obrigado. Sucesso!

        Responder
      • CLAUDIO CORDEIRO

        Boa dica da areia pra medir os isquius . Medi hj em uma loja mas parecia q a moça não estava segura com a espuma disse q estava sem o pêndulo. Não entendi. Disse que minha medida dos isquius era 140 e trouxe um selim até macio mas tá machucando ainda é amortecendo a sola do pé direito quando pedalo mais de dez minutos forte. Quando cheguei em casa medi o selim e deu 140 mm , mesma medida que ela disse que era meus isquius. Acho q joguei dinheiro fora. Vou medir na areia pra ter certeza se é 140 e ter q comprar outro pena q não li antes. Fui na confiança q o vendedor iria me vender um correto. Vejo q muitos vendedores não estão atualizados ou agem de manhã fé

        Responder
        • Edu Capivara

          Oi Claudio, você tem que conferir se é mesmo essa medida!
          Abraços;
          Edu Capivara

          Responder
      • CLAUDIO CORDEIRO

        Olá existe selim pra Speed pra quem tem 140 mm de isquius? No caso acho q teria q ser um selim de 180 mm de largura certo?

        Responder
        • Edu Capivara

          Oi Claudio, teria que ser essa medida ou próximo disso, um 160mm já ajuda!
          Verifique se a Specialized tem um selim com essa largura.
          Boa sorte!
          Abraços;
          Edu Capivara

          Responder
  17. Fernando Duarte

    Edu, bom dia!
    Eu fiz um bike fit 2D.
    A pessoa que faz o fit não tem este medidor de ísquios (Ass-O-Metter)
    Um amigo meu tem a caixa da Pro Shimano onde vc senta e marca os dois ocinhos (Ísquios)
    Os meus deram de centro a centro 10,5.
    Na tabela da Pro Shimano 10,5 indica um selim de 132mm.
    Mas o cara que fez o meu fit, indica um selim de 140 ou 145 pra ter mais conforto.
    O selim da minha Caloi Elite Carbon é um Fizik de 126 eu sinto muito desconforto e dor embaixo do Perineo.
    Tive indicação de Selim Vasado no meio e Selim Normal, qual vc acha melhor.
    Obs: Não tenho muito alongamento, estou sem pedalar a 4 meses, tenho 44 anos e um inicio de hérnia de disco.
    Tenho estas 04 marcas pra comprar.
    SELLE ITALIA
    PRO SHIMANO
    PROLOGO
    FIZIK
    O que vc acha, aguardo seu retorno.
    Abraço!
    Fernando Duarte.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Fernando, se sua medida de selim foi 10,5 de centro a centro, inclua 2cm de cada lado, assim o selim ideal para sua largura óssea seria o 145. O furo no cento ajuda muito, aliviando o períneo, e na Road Bike ele é mais comprimido que na MTB
      por conta da postura do ciclista.

      Todos os selins citados são bons e possuem vários modelos e larguras, os da Fizik e Prologo são os mais epecializados, seria interessante poder testar cada um deles. Agora é com você!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  18. John

    Matéria muito completa. Gostei muito da ideia do nível artesanal. Vou compartilhar geral com os amigos do pedal. Estou na busca de um selim adequado para mim.

    Responder
    • Edu Capivara

      Valeu Jonh, obrigado por acompanhar e compartilhar!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  19. Daniel Pessoa

    Olá, tudo bem?
    O link mostra um selim que queria comprar. Em casa eu fiz uma gambiarra para medir a distância dos meus osso is-sei lá o que! Deu 140mm, o selim do link mede por baixo 130mm, mas se não me engano tem como mudar o tamanho no pedido, eu só não consegui fazer isso, mas parece que tem como!
    Queria saber se seria uma boa compra? Porque estou com medo de vim a medida 130mm, ou de chegar uma medida acima de 140mm…
    https://www.wish.com/c/54928fbe47aacf6c49b55e43
    O segundo link mostra o canote que pretendo comprar para o selim.
    Queria saber se ele também é bom e se a medida deles em mm variam bastante na espessura ou se em geral vem tudo com a mesma espessura? Tenho receio de comprar e não entrar no “buraco” do canote no quadro!
    https://www.wish.com/c/54b89f66c9b6fa50c8f4573f
    Desde já agradeço!
    Abraços;
    Daniel Pessoa

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Daniel, tudo certo?
      O correto é fazer a medição dos seus ísquios na ferramenta Ass-O-Meter, ela te dá a certeza da medida, pra não ter essa dúvida que você te agora.
      Sua bike é Road? Esse selim do link é leve, mas é duro pra caramba, se a medida estiver errada, você vai sofrer!
      Não compre canote sem saber a medida do seu quadro (diâmetro do canote), tem muitos tamanhos, de 25,4 a 42mm. O seu canote original não traz a medida gradada?
      Boa sorte, abraço;
      Edu Capivara

      Responder
  20. Daniel Pessoa

    Olá, tudo bem?!
    Minha bike é MTB, queria conciliar algumas peças leves para diminuir um pouco o peso…
    No canote mostra esses números: 026X0316 N-M 14B 24. Isso seria a medida dele?
    Abraços;
    Daniel Pessoa

    Responder
    • Edu Capivara

      Não Daniel, nada disso é medida (diâmetro), o NM é força de aperto que ele suporta, em Newtons, para uso da ferramenta torquímetro.
      As medidas do diâmetro seriam por exemplo 27,2 x 350 (27,2mm de diâmetro por 350mm de comprimento do canote). Outras medidas de diâmetro seriam 25,4 31,8 etc.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
      • Daniel Pessoa

        Obrigado Edu!
        Grato;
        Daniel Pessoa

        Responder
  21. Fabrício

    Ótimo conteúdo! Eu desconhecia sobre este detalhe para escolha do selim. Quando comprei minha mtb, não fui informado. Bom saber, q a próxima usarei um selim mais adequado.

    Responder
    • Edu Capivara

      Legal Fabrício!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  22. Julio Borges

    Obrigado pelo site e pelo canal do youtube e parabéns pela iniciativa, tem me tirado bastantes dúvidas e tenho absorvido várias dicas.
    Sou iniciante no esporte, mas pedalei bastante a passeio no passado.
    Comprei uma MTB Oggi big weel 7.2 e ainda vou estreá-la, tenho que fazer um bikefit ainda, mas uma das minhas maiores preocupações é, justamente, o que tange a problemática do selim.
    Sei que no começo vou sentir dores por falta de prática, o que é normal, mas não quero que o prazer se torne sofrimento, como citou no vídeo, ou que aconteça comigo o que aconteceu com você, pensar que com o tempo vou me acostumar estando com o selim errado.
    Então esta matéria foi muito interessante, porém tem uma coisa que não ficou bem claro para mim:
    Como identificar o banco adequado, sabendo a medida entre os ísquios? ou seja onde se encontra a medida no selim? É de ponta-a-ponta na largura do selim, como no desenho? tem um ponto específico para se medir no selim? ou alguma indicação no próprio selim? Grande abraço e boas pedaladas.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Julio, que legal que está de volta ao mundo da bike!
      Sua dúvida faz sentido, sem o Ass-O-Meter é difícil medir a distância entre os ísquios, mas podemos testar soluções alternativas para fazer a leitura, use um retângulo de papelão ondulado sobre uma base sólida, ou areia úmida dentro de uma caixa, sente fazendo movimentos lentos. Levante e verifique o que ficou impresso.
      Deve apresentar 2 amassamentos, meça com uma régua “centro a centro” destes amassados e some dois Cm a mais para cada lado, essa será a largura do selim.
      Você pode experimentar outros materiais macios que sustentem os amassados por um tempo, até que você possa medi-los.
      Tem muito Fitter bom e equipado por aí, mas o Bike Fit das revendas Specialized tem o equipamento, e pode indicar o selim correto para você.
      Boa sorte, Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  23. Amauri gonzaga

    Edu eu adoro pedalar ao q sinto muito desconforto no selim .. eu sendo mulher muito mais .. como eu sou brasileira n desisto ninca a sua dica foi ótima
    ..
    ..

    Responder
    • Edu Capivara

      Ok Duda, agora é correr atrás de um selim nas suas medidas!
      Boa sorte, abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  24. Rafael

    Boa tarde, Edu.

    Gostaria de aproveitar o assunto dos selins para de sugerir uma matéria sobre os canotes com regularem de altura por acionamento remoto. Trata-se de uma tecnologia relativamente nova e pouco ace$$ível no Brasil, mas bastante promissora. Alguns profissionais do assunto já os colocam como uma das grandes invenções para as bikes, com um impacto semelhante aos das 29ers, bikes full susp e freios à disco.

    Abraços.

    Rafael.

    Responder
    • Edu Capivara

      Legal Rafael, boa sugestão de pauta, obrigado!
      Eu mesmo admiro o sistema, mas além do preço, não aprovei o peso, ainda é alto para minhas necessidades.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  25. antonio carlos

    existe alguma relação de problemas na próstata e disfunção erétil com o uso prolongado do selim da bike,ja que li em alguns sites e um afirmam outros contrastam, já tem alguns que dizem que se pedalar 30 km por semana já é o suficiente para surgir problemas.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Antonio, tudo certo?
      Problemas na próstata são hereditários ou a pessoa tem predisposição a ter o problema. Existem inúmeros ciclistas (profissionais e amadores) que pedalam anos e anos sem ter nada, nem um problema, nem o outro.
      Eu mesmo pedalo a 35 anos sem nenhum problema.
      Se o ciclista já tem problema na próstata, vale a pena consultar um especialista para obter orientação específica.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  26. Grei De brito Lourenço

    Edu,/como faço para comprar essa régua?

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Grei, só que faz o curso e compra as ferramentas de Bike Fit da Specialized tem acesso, mas lá fora tem, precisa fuçar no Google.
      Boa sorte, abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  27. Oscar Roidrigues

    Agradeço pelas informações, pois pedalo em longas distancias e tenho passado por verdadeiras torturas em relação ao selim da minha bike, acredito que com estas dicas terei mais conconforto e consequentemente menos sofrimento

    Responder
    • Edu Capivara

      Legal Oscar, corre atrás disso, aconteceu comigo também, achei que acostumaria com o selim, mas não teve acordo, e quando troquei, fiquei no paraíso!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  28. Oscar Roidrigues

    Em tempo: Gostaria muito de compartilhar essa matéria, mas só encontrei onde curtir

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Oscar, compartilha só o vídeo. Se quiser, pode fazer isso pelo nosso canal no You Tube.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  29. Marcio Rodrigues muito bom ajudou bastante o meu selim estava meio para baixo e quando pedalava pra distante ,ficava com as costas doendo e ao pedalar sem as maos as vezes para descançar ficava escorregado do selim, agora ficou show apos regular por suas

    o meu selim estava um pouco para baixo e estava ficando com dor nas costas quandopedalava para longe,mais agora apos regular por suas dicas ficou show!!! minha MTB obg…

    Responder
    • Edu Capivara

      Legal Marcio, que bom deu certo!
      Obrigado por acompanhar a Pedaleria!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  30. Zé Eduardo

    Parabéns por este trabalho, compartilhar seu conhecimento, muito bacana mesmo !
    Assisti uma prova que você participou no SESC Ipiranga, faz tempo, a técnica do biketrial é surpreendente. Peço sua ajuda me indicando um bike fiter, pretendo comprar uma bike nova e gostaria de uma na minha medida, que “vista” certinho. Obrigado !

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Chará, obrigado por acompanhar a Pedaleria, e também minha carreira! As provas do Sesc eram as melhores!
      O Bike Fit é presencial, então preciso saber em que cidade/bairro mora.
      Não conheço muitos profissionais, espero que você esteja aqui em São Paulo!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  31. Rodolfo de Jesus

    Boa tarde Edu, eu prático ciclismo de estrada, minha dúvida é…comprei um selim da fizik e já procurei vários sites e os mesmo recomenda se coloca lo em nível com o chão, pois no meu caso depois de uns 30 minutos de pedal começou o sofrimento, e ao chegar em casa resolvi inclinar o bico um pouco mais para baixo.
    Esta certo ou isso depende muito do perfil do atleta?
    Grato.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Rodolfo, os selins devem ficar mesmo paralelos ao chão, o nível ajuda a encontrar a posição correta.
      Apesar de ser uma excelente marca, seu Fizik pode ser inadequado para você, o importante é medir a distância entre os ossos Ísquios, pois o selim deve ter essa medida. No Bike Fit é usada a ferramenta Ass-O-Metter (foto nesta matéria), para identificar as diferentes medidas de cada ciclista. Procure uma loja que tenha essa ferramenta, pra tirar a dúvida.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  32. Gabriel

    Olá edu, muito bom o trabalho de vcs no canal, sensacional msm! Bom eu não sei nada sobre bike, mas gosto muito. Gosto de comprar as melhores peças para minha bike, e estou precisando de comprar um selim de verdade pra minha. E me interessei no selim que vc diz, no video em 4:10, ser “urbano, pra quem busca conforto”. Se possível. Vc pode me dizer o nome dele? Desde já, agradeço! Parabéns pelo canal e muito sucesso!

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Gabriel, aquele eu não tenho e não lembro o nome do modelo, faz tempo que fizemos esse vídeo!
      Tenho na loja esse: http://loja.pedaleria.com/selim-ddk-d100-zona-confort
      é da mesma largura, porém um pouco mais baixo (mais elegante).
      Desculpe não poder ajuda-lo!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  33. Luciano

    No momento em que leio essa matéria, estou aqui de cama devido a uma lesão causada no períneo no meu último pedal. Gostaria de tecer alguns comentários (na verdade, alertas) quanto às diferenças entre o que tenho lido e conversado com os médicos sobre o assunto e o que já ouvi de muita gente aqui da minha cidade que se diz “entendida”: 1) Mais de uma pessoa já me disse que o correto seria sentar na ponta do selim (e, portanto, apoiando diretamente no períneo); isso é uma grande balela! Minha própria experiência pessoal (estou de cama devido a ela), bem como o que ouvi dos médicos que me atenderam e li aqui nesse texto mostram que o correto é sentar apoiando-se nos ísquios. 2) Já fiz 2 bikefits com o melhor (ou que é tido como melhor) fitter daqui de Brasília e, nunca, em nenhum momento, foi utilizada essa régua para medir a distância entre os ísquios. Na verdade, em nenhum momento ele sequer tocou no assunto de selim ou de posição correta de se sentar. Aí nas cidades de vocês esse tipo de medição é feita? 3) Já vi divergência entre bikefiters quanto à inclinação do selim. Enquanto alguns dizem que ele deve ficar na horizontal, outros dizem que ele deve ficar inclinado entre 3 e 4 graus para baixo. Enfim, após passar por essa experiência desastrosa e ler bastante sobre o assunto, percebo que infelizmente o habitual amadorismo brasileiro está presente também no mercado do ciclismo. Não dá pra confiar em profissional nenhum, pois os serviços no geral são incompletos ou mal feitos e, mesmo quando vc dispõe da informação de qual produto deve comprar, é quase impossível encontrá-lo no mercado doméstico, onde só existe uma minúscula amostra do que existe lá fora e não é seguido nenhum critério de ergonomia na hora de se trazer essa pequena amostra para o mercado.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Luciano, sentimos muito pelo seu problema, e torcemos por rápida melhora!
      Com o boom da bicicleta pelo país, muita gente enxergou a possibilidade de ser um fitter, não se preocupando se é capaz de ser. Muitas vezes, faz um bike fit só pra aprender (ou tentar aprender), e sai fazendo, sem conhecimentos ou equipamentos obrigatórios.
      Veja esse post: http://www.pedaleria.com.br/ferramentas-bike-fit/
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  34. Marcos

    Uma dúvida, sobre o Selim Fizik Ardea, que tem aquela parte mais levantada atrás, para eu deixá-lo em nível considero toda a superfície do Selim ou faço esse nível pro meio dele, para assim não considerar a parte mais erguida. Abraço.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Marcos, apoie o nível uns 3cm antes de chegar no fim do selim, assim você considera a parte principal de apoio, já que a anatomia das nádegas também faz uma curva para cima.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  35. Bruno

    Olá Edu, estou com problema de formigamento e já tentei corrigir a angulação do banco mas nada de melhorar. Fiz a medida caseira da distância entre os ossos ísquios e deu 130mm. Vi que comentou anteriormente que deve-se aumentar 2cm a medida feita, ou seja, meu banco deve ser de 150mm. Posso considerar isso? Ou há alguma margem confiança para essa consideração. Por exemplo, pode ser de 140~160mm?

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Bruno, não se apegue somente a questão do selim, a distância do avanço ao selim pode fazer você pedalar encolhido ou muito esticado, dependendo do que usa. Se estiver muito esticado para alcançar o guidão, apoia demais o períneo, e pode incomodar até o nervo Ciático.
      Quanto a medida do selim, some 2cm de cada lado, então 170mm no total. É muito importante fazer o Bike Fit, é questão de saúde!
      Boa sorte para resolver estes ajustes.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
    • Diego Barros

      Como você fez a medida em casa?

      Responder
      • Edu Capivara

        Oi Diego, algumas cadeiras revestidas de curvim ficam marcadas por alguns segundos. Uma caixa com areia úmida seria uma solução razoável.
        Abraços;
        Edu Capivara

        Responder
  36. Diego Barros

    Bom dia, Edu!
    Como faço essa medida em casa mesmo para eu poder comprar meu selim?

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Diego, você terá que sentar em algo que deixe a marca visível por um tempo, tenho uma cadeira de escritório, revestida de curvim, que deixa a marca dos ossos aparente por alguns segundos, talvez uma caixa com areia úmida resolva.
      Boa sorte!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  37. Fabio

    Ola Edu. Tenho uma dúvida. Tenho 1,62 e quando comprei a bike, nem sabia sobre medida de quadro. Comprei pra passear mas agora a coisa está ficando mais séria. E a bike é quadro 19 e feminina ainda (era o da promoção, metade do preço). Fiz o bike fit virtual e ajustei as medidas (altura do selim e o top tube + mesa). Ajustei essas duas medidas e ficaram certinhas.Minha dúvida é, se essas medidas bateram, mesmo assim o quadro 19 pode me prejudicar? No bike fit o meu deu 15,5. Não sei se vendo, se troco o quadro, nem sei. Gostaria muito do seu comentário pra tirar essa dúvida. Obrigado. Grande abraço.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Fabio, acho melhor vender esse quadro e colocar um no tamanho certo, que é no máximo o 17 polegadas se a bike for 29. Você iria gostar da bike 27,5, ela é bem ágil nas subidas e trilhas mais fechadas.
      Não confio no Bike Fit virtual, esse resultado é a prova disso, são tantos ajustes pra bike ficar ok para o biotipo do ciclista, o virtual não dá isso, veja esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=QTtalrEfYk0
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  38. Francisco Valdemiro dá Silva

    Boa noite Edu Capivara, gostaria por gentileza de alguns exclarecimento sobre Selim, a poucos dias fiz o bikefit estava usando um sem de 156mm o mesmo me machucava muito quando pedalava, o instrutor me orientou comprar o Selim GTSM1 6006-02 mais largo, não sei se você conhece esse modelo, porém não encontrei, no momento estou usando o Selim SADDLE TOTEM vazado que mais largo, mais continua me machucando, o instrutor não passou a medida do isquios aí fica difícil eu saber qual é o selim adequado para mim. Aguardo resposta

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Francisco, é importante fazer Bike Fit onde tenham a ferramenta que dá essa informação, o Ass-O-Matter, uma espuma memória graduada onde o ciclista senta e as marcas dos ísquios ficam registradas – assim fica fácil medir e descobrir qual o selim mais indicado. Veja ela nesse post: http://www.pedaleria.com.br/selim-medida-conforto/
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  39. Luis

    Olá Edu, primeiramente quero te parabenizar por essas dicas tão valiosas no mundo do ciclismo. Assisti os seus vídeos no youtube, e graças as suas dicas montei uma bike que me agradou muito, comprei um quadro Venzo aro 29 tamanho 17 e comprei todas as peças, eu mesmo montei a bike. Eu comprei camisa e bermuda de ciclismo tamanho M que normalmente eu uso, mas ficou justa. Minha dúvida se é assim mesmo a roupa de ciclismo? Tenho 1,76 m e 75 kg.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Luis, ficamos muito contentes com seu sucesso na montagem da bike, parabéns!
      Quanto as roupas de ciclismo, o pessoal das Road Bikes (Speed), usam elas bem coladas ao corpo, por motivos de aerodinâmica, já no MTB ela é mais folgada, para não incomodar durante uma trilha por exemplo, onde o ciclista se movimenta muito para manter o equilíbrio e atacar obstáculos.
      Na prática, quem manda é o dono, rsrsrsrsrs, os dois atendem bem!
      Obrigado por acompanhar a Pedaleria!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  40. Jonas Bastos

    Excelente matéria! seria tipo quanto maior o selim maior conforto?

    Responder
    • Edu Capivara

      Não Jonas, o selim grande também pode incomodar se não for de acordo com ossos Ísquios.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  41. Gabriel

    Olá Edu, gostaria de saber se os selins que utilizam canote cilíndrico, aceitam qualquer diâmetro de canote, o dá minha bike é fino e gostaria de por um selim mais largo do tipo conforto

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Gabriel, praticamente todos os selins vem com com o dispositivo conhecido como “Castanha”, peça que permite fixar e ajustar o selim. Essa peça tem o furo na medida 22mm (universal).
      Para os canotes em alumínio com mesa ajustável (canotes mais caros), você deve remover a castanha do selim.
      A primeira foto deste link já mostra a castanha: http://www.pedaleria.com.br/conheca-os-componentes-parte-2-canotes/
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  42. Fabio

    Amigo materia excelente. Como na minha cidade esse profissional do Bike Fit é muito caro se tirarmos a medida que você falou e procurarmos na loja Acredito que acharemos o selin correto!
    Sucesso e parabéns

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Fabio, sem o Ass-O-Mater (ferramenta para medir a distância entre os ossos Isquios, fica difícil acha o selim certo, mas dá pra adaptar algo. Consiga uma caixa de madeira com aproximadamente 10cm de altura, no tamanho suficiente para você sentar, coloque areia úmida, sente e a seguir verifique os “amassamentos” criados pelas nádegas.
      Meça os amassados de centro a centro, some pelo menos 2cm de cada lado, essa é a largura do selim ideal.
      Boa sorte!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
      • victor hugo

        essa dica foi muito bacana ,a maioria do pessoal sempre ta falando pra fazer o bike fit e só , claro q é muito bom por que vai tirar todas as medidas,mas a maioria nao tem condição.valeu pela dica Edu :D

        Responder
        • Edu Capivara

          Valeu Victor, abraços!
          Edu Capivara

          Responder
  43. Eliel Rodrigues

    Cara gostei demais do seu vídeo, a muito tempo sofro com os selim que possuo, preciso urgentemente adquirir o ideal pra mim, obg.

    Responder
    • Edu Capivara

      Maravilha Eliel, corre atrás disso!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  44. Wallace

    Olá pessoal excelente matéria só tenho uma duvida, minha bike é de DH e utilizo um banco nem muito estreito e nem muito largo mas é de gel, só que tem dia que utilizo ela só pra andar e sinto um leve desconforto, devo trocar o selim ou não? porque tbm tenho medo de estragar o designe da bike. abraços!!!

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Wallace, as bikes de DH são realmente muito específicas, só pra descer mesmo, rsrsrsrsrsrs, vale a pena sofrer um pouco pra mantê-la original, a menos que tenha um segundo canote e selim, aí é só trocar a peça toda pro rolê urbano!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  45. Mauro França

    Edu Bom dia!

    Estou com um problema que gostaria de saber se alguém de vocês já teve.

    Estou retornando as minhas atividades de pedal. Mas, sempre que vou pedalar, após alguns quilometros, quando vou urinar sinto uma fiscada na saída da urina, na região final do pênis. Essa dor fica cerca de um dia me incomodando, apenas na hora que vou urinar, e depois passa totalmente. Já procurei e não consigo achar uma resposta para isso e como resolver. Tem algo haver com o Selim? Troquei para o Selim Serfas Men’s Rx-921v, mas o problema continua. Uso uma bike Diamondback Topango, quadro 18, tenho 1,72m altura, peso 80Kg.

    Desde já agradeço.

    Att, Mauro França

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Mauro, seu selim parece ter abertura suficiente para o períneo, e se a largura estiver errada, o desconforto será nas nádegas, pela pressão nos ísquios.
      É melhor consultar um urologista para descobrir a origem dessa dor.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  46. Aucilaine

    Gostaria de saber se vocês vende essa régua para medir o selim?

    Responder
    • Edu Capivara

      Não temos Aucilaine, que tem essas ferramentas é a Specialized Brasil.
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  47. Jomario

    Olá, Eduardo.
    Havia abandonado já a bike a um bom tempo, mas depois que conheci a pedaleria retomei a paixão em pedalar.
    Hoje tenho uma mtb que uso para ir trabalhar, mas vou transformar em urbana. E com os preços dos combustíveis acredito que nunca mais usarei carro ou moto, senão pra viajar.
    Valeu, e só pra deixar registrado virei fã da pedaleria. Abc.

    Responder
    • Edu Capivara

      Legal Jomario, obrigado por acompanhar a gente!
      Desejamos ótimos pedais diários pra você!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  48. Giuliano Piantavinha

    Tudo bem Edu, meu selim é original da Merida e medi com uma fita métrica tendo a largura cerca de 150 mm, sinto nos pedais longos a bunda fica quadrada, por isso quero um mais largo (tenho estrutura mais larga) e a dúvida é que alguns mostram medida e não sei se é a largura do selim ou a largura dos isquios EXEMPLO: (KAPPA EVO T2.0 PAS tamanho: 275x147mm). Como faço para saber se o 147 mm é a medida dos ísquios ou a largura total do selim.

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Giuliano, sua dúvida deve ser a mesma de muitos, e pela descrição, parece ser a largura total. Legue nessa loja e peça pra alguém confirmar, é necessário ter de 3 a 4cm a mais que a medida dos ísquios.
      Boa sorte!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  49. Henrique Gonçalves

    Olá Edu! Sabe onde se compra essa régua Ass-O-Meter?

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Henrique, a Specialized tem todas as ferramentas de Bike Fit, mas tem que fazer o curso com eles!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder
  50. Alexandre Weissheimer

    Bom dia, a medida entre meus isquiotibiais é de 140mm qual seria o tamanho ideal de selim para mim? obrigado e abraços

    Responder
    • Edu Capivara

      Oi Alexandre, selins com 160mm em diante!
      Abraços;
      Edu Capivara

      Responder

Deixe uma resposta para Edu Capivara Cancelar resposta